Kilo Verme Hedefleri ve Köpeğinizin Buna Nasıl Yardımcı Olabileceği

Köpeğinizi kilo verme hedeflerinize dahil etmenin yollarını bulma

Köpeğinizi kilo verme aktivitelerinize dahil etmek, sağlık hedeflerinize ulaşma motivasyonunuzu artırmaya yardımcı olabilir. Köpek dostu bir egzersiz rutini hazırlamak için gereken ekstra çaba, hem sizin hem de köpeğinizin birlikte aktif olmanızı sağlayacak yerler ve aktiviteler bulmanız gerektiği için sizi egzersizinizi önceden planlamaya teşvik edebilir. Egzersizi planlamak, onu yaşamınızın daha vazgeçilmez bir parçası haline getirebilir ve bunu gerçekleştirme olasılığınızı artırabilir. Köpeğiniz zaman içinde egzersiz rutinine alışır ve kalori yakma zamanı geldiğinde sizi dürtebilir.

Köpeğinizle egzersiz yapmanın avantajları

Net Doctor ve diğer sağlık ve egzersiz uzmanları, bir antrenman arkadaşıyla motive kalmanın avantajlarını sürekli dile getiriyor ancak bu arkadaş insan olmak zorunda değil! Köpeğinizle zaman geçirmenin, bel bölgenizin çok daha ötesinde bütüncül yararları vardır. Patient.info'ya göre köpekler; anksiyete, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve ameliyat sonrası rehabilitasyon gibi çok çeşitli fiziksel ve duygusal sağlık ihtiyaçları konusunda insanlara terapi ve hizmet hayvanları olarak destek sağlayarak bizim üzerimizde oldukça iyi bir etkiye sahiptir. Hizmet köpeği veya yalnızca evcil hayvan olsa da köpekler hayat boyu dostunuzdur. Kilo vermeye veya daha enerjik olabilmek için daha iyi yemeye odaklanmaya devam ederek sağlıklı bir evcil hayvan ebeveyni, gerçekten bir kişisel motivasyon kaynağı olabilir.

Koşu veya egzersiz, köpeğinizle başka bir oyun şeklidir ve oyun süresini artırdığınızda hem siz hem de evcil hayvanınız kalori yakabilir. Ancak oyun süresini artırmanın başka bir avantajı da vardır: daha düşük stres düzeyleri. University College London, stresin kortizol hormonu salgısını tetiklediğini ve bunun da karın bölgesinde aşırı yağlanmaya yol açtığını belirtiyor. Stresi azaltmak, kilo almanızı önlemeye yardımcı olabilir.

Her gün ekstra yürüyüş yaparak, arka bahçenizde siz ve köpeğiniz için engel parkuru oluşturarak veya yalnızca birlikte katılabileceğiniz yerel bir evcil hayvan oyun grubu bularak çift olarak oyun sürenizi artırdığınızda sizin ve tüylü dostunuzun genel sağlığı daha iyiye gidecektir.

Dikkat edin

Köpeğinizle birlikte yeni bir egzersiz düzenine başlamadan önce her zaman veteriner hekiminizle konuşun. Köpeğiniz fit değilse veya aşırı kiloluysa aktivite düzeyini aşamalı olarak artırmanız gerekebilir. Ayrıca köpekler koşmayı çok sevse de insanlar gibi kilometrelerce koşmaktan hoşlanmayabileceklerini unutmayın. Köpekler için arada durup etrafı koklamak ve keşfetmek de oldukça önemlidir. Doğal, tasmasız yapılan ekstra yürüyüşler de oldukça eğlencelidir. Yürüyüş, sizin kalori yakmanız için de harika bir yoldur.

Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek söz konusu olduğunda, sizin ve köpeğinizin birlikte yiyebileceği sağlıklı atıştırmalıklar konusunda veteriner hekiminizle konuşun. S iz ve köpeğiniz, özellikle ılık havalarda su tüketiminizi artırmalı ve susuz kalmamaya dikkat etmelisiniz. Stresten veya sıkıntıdan bir şeyler yiyorsanız buzdolabına yönlenmeden önce köpeğinize çiğneyebileceği bir oyuncak verin ve evcil hayvanınızla bir saatlik bir koşudan sonra hâlâ aç olup olmadığınıza bakın.

Kilo vermeye ve daha sağlıklı beslenmeye (ve köpeğinizin de aynısını yapmasını sağlamaya) kendinizi adamak başlangıçta biraz bunaltıcı olabilir ancak kilo verme arkadaşı olarak evcil hayvanınızla birlikte daha eğlenceli ve amaca yönelik hale getirebilirsiniz. E n iyi sonuçlar için yürüyüş, koşu ve yakalama aktivitelerinde iyi eğlenceler!